¿Alguna vez has visto a la gente correr afuera o en una carrera y decir “¡Me encantaria algun dia correr así! ¡Sería tan divertido! ” pero no sabes por donde empezar? ¿Te has preguntado si puedes hacerlo? ¡30 Day Breakaway fue diseñado para ti! ¡Es realmente el mejor programa de ejercicios para correr! ¡Trabajarás en casa enfocándote en ejercicios que te ayudarán a prepararte para correr y luego saldrás a correr con una guia personalizada para TI! ¡Y al final de los 30 días, completarás una carrera de 5 km en tu mejor tiempo récord!
Escribimos toda la informacion de 30 días para que sepa exactamente lo que ofrece este increíble programa de ejercicios y cómo puede transformar su vida. 30 Day Breakaway fue creado para principiantes en la carrera, hasta corredores avanzados que buscan correr más rápido, pasar sus récords y entrenar como un atleta de clase mundial. No importa desde dónde empiece, ¡30 Day Breakaway es el entrenamiento de carrera que ha estado esperando!
30 Day Breakaway
El programa de ejercicios 30 Days Breakaway fue creado por la súper entrenadora de Beachbody Idalis Velasquez para ayudar a cualquier persona a comenzar a correr, y también permitir que los corredores intermedios o avanzados superen sus mejores tiempos personales después de completar el programa de ejercicios 30 Days Breakaway . Idalis fue una estrella de pista y campo clasificada a nivel nacional durante casi diez años, y ahora, aporta toda su experiencia a este increíble entrenamiento.
30 Day Breakaway es un programa de 30 días que incluye un entrenamiento de 20 a 25 minutos que puede hacer en casa con pesas o bandas de resistencia, seguido de una carrera al aire libre o en una carrera durante 20 a 25 minutos. Pero antes de profundizar, ¡asegúrate de mirar este video!
¿Qué equipo se necesita para 30 Dias Breakaway?
Puede lograr con 30 Dias Breakaway con solo tu peso corporal, ¡pero le recomendamos que obtenga un buen juego de pesas! Un pesa ligera con el que podrías hacer 50 repeticiones sin ningún problema A(generalmente de 5 a 10 libras es ideal para la mayoría de las personas para comenzar), luego una serie con la que puedas hacer 20-25 repeticiones (10-15 libras funciona para la mayoría) una serie de 10-20 repeticiones como máximo (15-25 libras es ideal para la mayoría). Yo personalmente uso 15 libras para ligero, 25 libras para mediano y 30 libras para pesado.
Sería genial tener un tapete de yoga, ya que con 30 Day Breakaway, la parte de entrenamiento en casa te permitirá estirarte y hacer movimientos en el piso de espaldas, boca abajo y usando las manos.
Y, por supuesto, ¡definitivamente querrás agarrar una botella de agua y una toalla! ¡Estarás sudando en un tiempo récord y haciendo un entrenamiento en vivo que nunca antes has experimentado con este programa de entrenamiento para corredores!
¿Qué hace que 30 Days Breakaway sea tan única?
30 Day Breakaway es el primer programa de entrenamiento jamás desarrollado que te permitirá ejercitarte en casa haciendo un entrenamiento personalizado único diseñado para mejorar tu rendimiento al correr todos los días. Cada momento y entrenamiento que haces fue diseñado específicamente para aumentar tu fuerza, resistencia y agilidad para que puedas disfrutar corriendo y mejorar tu resistencia.
¡Una de nuestras partes favoritas del entrenamiento es definitivamente el final! ¡El día de los 5K! Y, por supuesto, cuando completes tu 5K, ¡Beachbody te enviará tu propia medalla de 5K! ¡Se ven elegantes, mira estos!
¿Puedo probar la rutina de 30 Days Breakaway?
Si Claro!! sabemos que esta rutina de 30 Days Breakaway asi que te vamos a dar la rutina de prueba primero
¿Qué es el Plan de comidas de 30 Days Breakaway?
El plan de comidas para 30 Days Breakaway se centra en permitirle seguir 2B Mindset o Ultimate Portion Fix, que adivinen qué, ¡ambos están incluidos con su compra de 30 Days Breakaway! ¿Por qué?
¡2B Mindset y Ultimate Portion Fix funcionan juntos o por separado! Realmente depende de cómo le guste estructurar su vida y de sus hábitos alimenticios actuales. Una vez que complete el formulario a continuación, antes de comenzar con 30 Day Breakaway, guiamos a todos nuestros retadores a través de un cuestionario rápido para descubrir cuál es el adecuado para usted. Pero analicémoslos en sus formas más simples para que pueda comprender un poco mejor.
2B Mindset se trata de aprender “secretos” para perder peso, por ejemplo: Qué alimentos comer primero. Qué consumir en la primera hora de tu día. Cómo comer cuando vas a un restaurante. Además: ¡aprenderá cómo configurar su mentalidad para el éxito durante la parte nutricional de su vida! No se centra en absoluto en la idea de “hacer dieta” y está totalmente centrado en construir una relación saludable con la comida. ¡Esto va completamente en línea con 30 Day Breakaway y nuestro lugar recomendado para comenzar!
Ultimate Portion Fix es de naturaleza mucho más “estricta”. Mide sus porciones y aprende a qué horas comer, qué comer y cuánto comer. La magia de Ultimate Portion Fix es que no te quedarás con hambre. Al utilizar el método Ultimate Portion Fix junto con 30 Day Breakaway, obtendrá resultados rápidos que podrá conservar para siempre.
¿Qué resultados puedo esperar con 30 Days Breakaway?
Tus resultados serán espectaculares y, a diferencia de cualquier otro entrenamiento que hayas hecho antes, ¡podrás correr como nunca antes al final de 30 Day Breakaway! ¡Por eso amamos tanto este programa! No es solo un entrenamiento para lucir bien (y confíe en nosotros y vea a continuación, lucirá espectacular después de hacer una escapada de 30 días).
