UNETE A MI FUERTE
MOVIMIENTO
COMO LOS FIT CLUB VIRTUALES FUNCIONAN
Como nuevas mamás o jefas de famila, puede ser muy difícil encontrar el tiempo para concentrarse en usted nuevamente. Mis grupos de apayo lo hacen mucho más fácil con
.30 minutos en ejercicios en casa
.plan de comidas para comer limpio
.batido de superalimentos
.apoyo de otras nuevas mamás o jefas de familia
¡Mis grupos están llenos de mujeres que están descubriendo cómo equilibrar el trabajo, la familia y de alguna manera cuidarse a la misma vez! ¡Nos registramos diariamente, compartimos recetas, nos animamos mutuamente a través de nuestros errores y celebramos nuestras victorias juntos! El grupo se ejecuta a través de una aplicación privada para que solo tú y las otras personas del grupo vean tus conversaciones.
“¡Muchas cosas! ¡Estoy de vuelta con toda mi ropa antes-bebé! ¡Todos mis jeans ajustados me quedan e incluso mis anillos de boda están sueltos! Bajé las 12 libras y todo lo que quiero hacer ahora es continuar tonificando y desarrollando músculo. ¡Estoy lista para el próximo reto!
SHAKEOLOGY
Shakeology realmente ha sido mi arma secreta para perder el peso del embarazo. ¡Desde desde que nació Elisha y nutrir mi cuerpo al 100.
Cuando te unes a mi grupo, Shakeology será una parte integral del plan de comidas. Su desayuno, almuerzo o merienda cada día será Shakeology. Fue aprobado por mi médico para beber durante el embarazo y la lactancia y está hecho de alimentos integrales sin edulcorantes artificiales, conservantes, aditivos o ingredientes OGM.
Es una forma increíble de obtener sus vitaminas, aumentar su hidratación y ayudar a controlar sus antojos. Tome la fórmula vegana mientras estoy amamantando, ya que no contiene lácteos y sé que los lácteos a menudo pueden ser difíciles para los pequeños vientres.
“YAYY. Es genial ver lo bien que todos lo han hecho. Realmente me ha ayudado a mantener el rumbo para ver lo duro que todos estaban trabajando. Pude perder 5 libras y 7 pulgadas. Estoy muy feliz porque tuve que modificar todos mis entrenamientos y no utilicé ningún peso para la corrección de 21 días. Tengo muchas ganas de continuar este viaje. Estoy tratando de decidir qué programa hacer a continuación 🙂 “
TU PROGRAMA DE FITNESS INDIVIDUAL
Antes de unirse al grupo de apoyo, hablaremos en profundidad sobre sus objetivos de salud y estado físico y encontraremos el programa que se ajuste a sus objetivos y a su estilo de vida. Los programas pueden variar desde baile hasta ejercicios cardiovasculares y levantamiento de pesas, y todos tienen planes de alimentacion individualizados para asegurarse de que vea los mejores resultados.
Cada programa vendrá con recipientes Tupperware de colores que llenarás con tu comida para el día. Por ejemplo, su contenedor verde es para sus verduras, su contenedor rojo es para sus proteínas, y así sucesivamente. Hace que sea muy fácil asegurarse de que sus porciones estén bajo control y que esté comiendo la cantidad correcta de cada alimento. Me encanta porque puedes agregar las 500 calorías adicionales para amamantar y sé que estoy comiendo la cantidad correcta para mantener mi suministro, perder de forma segura cualquier peso del embarazo, ganar músculo y tonificar.
“¡Qué divertido hacer esto con todos ustedes! Perdí 5 libras y volví a ver 129 en la báscula, que está muy cerca de mi peso anterior al embarazo. Estoy en el grupo Love your body y estoy haciendo el desafío de 60 días de H&C para recuperar todo mi músculo ahora 💪❤️
¡Gracias a todos por hacerme responsable! “
LA COMUNIDAD
El grupo de apoyo es un lugar donde todos nos registramos diariamente, brindamos apoyo diario, compartimos recetas y nos ayudamos a responsabilizarnos mutuamente. Es una comunidad increíble de mujeres que enfrentan muchas de las mismas luchas. Aquí es realmente donde sucede la magia.
“10 semanas de t25 y perdí 50 libras, 14 pulgadas y 3 tallas de pantalón 😱! Nunca pensé que habría podido seguir con un programa y mucho menos comenzar a tener abdominales. Estos grupos reto me mantuvieron motivado y responsable y sin él probablemente todavía estaría comiendo basura y acostado en el sofá. ¡Así que gracias a todas ustedes, señoras, que siguieron apareciendo y animándome cuando no quería presionar play! ❤️ “
“¡Bajé 10 libras y ese era mi peso antes del embarazo! ¡Gracias a Dina y todos por su motivación! Mi mayor victoria es que mi esposo se ha unido a mí, ¡eso no tiene precio! ”
-Maria D
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